12강. 밭농사의 원리가 몸 농사 원리, 자닮 SESE 건강법!

 건강에 대한 문제도 자닮의 관점에서 생각하면 간단하다. 너무 복잡하게 생각하지 말고 내 몸을 이루는 근간인 골격을 바로 세우는 것부터 시작한다. 나이 들면서 근육의 힘이 달리기 시작하고 몸이 굽기 시작하면 병이 시작된다고 생각해도 무방하다.
   먼저 운동을 통해 근육량을 유지하는 것이 중요하다. 그리고 몸을 바로 세우기 위해서 철봉이나 문짝 같은 곳에 매달리기를 자주 해주면 된다. 목과 어깨가 굳기 시작하면 뇌로 공급되는 혈액량이 현저히 적어져 뇌졸중 위험도 급격히 늘어난다.
   그리고 중요한 것 하나, 현미잡곡밥을 먹어야 한다는 것이다. 쌀밥은 동일한 양의 설탕을 먹는 것과 같아서 염증 수치를 급격히 높인다. 염증 수치가 높아지면 암 발생률도 비례해서 높아진다고 보면 된다.
   물을 매일 충분히 마시는 것도 중요하다. 소변이 노란색이 나오지 않을 만큼 꾸준히 마셔준다. 물이 부족하면 혈액순환도 지장을 받는다.

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